jak gif

[...] - i chyba przesadziłam w tym wzmacnianiu, bo się trochę za bardzo rozbudowały (tzn podejrzewam, że wybrałam złą metodę) I powiedziałabym, że to raczej z tego wynika - jak ktoś ma dużą rozwartość, to musi mieć i b. silne mięśnie, żeby ją móc utrzymać i kontrolować, i w sumie takie osoby muszą nad siłą tych mięśni więcej pracować, niż ktoś [...]

Francuz sztangą tak nachwytem jak i podchwytem siedząc zadziała na głowę przyśrodkową i boczną- jak nie jesteśmy do końca pewni lub nie ufamy atlasowi warto sprawdzić- niech osoba postronna wyczaji podczas gdy będziemy ćwiczyć co się napręża POZDRO

[...] dobrze wybrałem? prostowanie ramion na wyciągu(podchwytem) 3x 10-12 prostowanie ramion na wyciągu(nachwyt) 3x 10-12 francuskie wyciskanie sztangielek siedząc 3x 10-12 francuskie wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 3x 10-12 pompki na poręczach 3x max jak nie to może jakiś planik na tricki? Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-27 17:35:34

ksysiu nie martw sie :*** dalej z tym bólem radzisz się tak jak mi pisałes ? może do lekarza z tym. Zawsze sie dowiesz co i jak. Cześć/

To jak o bólu to ja też coś napiszę- od jakiegoś tygodnia po maksymalnym opuszczeniu głowy coś mnie boli w lewej stronie karku. Co ciekawe przy ćwiczeniach i poruszaniu się, np grze w piłkę, nie odczuwam bólu mimo takich ruchów(!) Zrezygnowałem narazie w razie czego z męczenia kapturów. Smaruję to różnymi preparatami i czasem przestaje, a jak [...]

Bardzo ciekawe sam zaczne używać mniejszych cieżarów bo jak narazie to brałem duze żeby niby lepiej rosly ale technika chyba do dupy była bo efekty na 3+

a ja ci powiem tak! mieszkam w u.k i jestem uprawnionym bramkazem. za 4 tygodnie rozpoczynam kurs close protection (body guard). szanse ze jako polak zaistniejesz w tym fachu bez przeszlosci w sluzbacz specjalnych sa naprawde nikle ale jesli powtarzam jesli ci sie uda to siano masz gwarantowane. stawki wachaja od 25 do 700 funtow za godzine. [...]

Z ciekawości zapytam. Kasę dostaniesz z góry? Bo jak nie to może się okazać, że nie będziesz miał jak wrócić z miejsca gdzie pojedziesz. Nie wszędzie regularnie kursują samoloty.

Ten art przypomina mi tematy typu 'zapotrzebowanie na bialko mam 220g dziennie. Posilkow mam 5, co daje 44g bialka na posilek! Czy to w ogóle da rade się wchłonąć?' Oczywiscie czynnikow jest mnostwo, ktore wyzej opisaliscie. Natomiast tego typu zaleznosc jest w wielu aspektach np. tluszcz. Wszyscy wiedza, ze tluszcz spowalnia trawienie, i mysla, [...]

[...] białko najlepsze (białko referencyjne), co o tym decyduje?? Strzelam: decyduje głównie ilość aminokwasów egzogennych? Prawda czy fałsz? Jedzcie, więc dalej białko z jajka zamiast żółtka oraz pierś z kurczaka zamiast.... Czym gorsze białko (skład aminokwasowy) tym więcej trzeba opychać się takim białkiem, aby było cacy proste jak budowa cepa.

co do bialka - to wedlug badan jakies 50%+ zostanie zamienione na glukoze! badania robione na zwyklych smiertlenikach - masz te badania? Bo jakoś nie chce mi się wierzyć by przypadku 15% udziale protein w kaloryczności jadłospisu tak się działo. co do TEF to bialka wynosi 20-30% TEF to energia 'stracaona' aby strawic,wchlonac i rozdysponowac [...]

[...] oraz rozszerza zagadnienie. Trochę gubię się w Twoich definicjach, a szczególnie w tej intensywności - zostawiam to jednak na boku bo czysto teoretyczne rozważania jak co nazywać pozostawiam akademikom, mnie interesuje w tym zakresie wyłącznie praktyczna strona zagadnienia. Z tego też powodu, przyjmując Twoja definicję INTENSYFIKACJI za [...]

[...] o ocenę : dane o mnie w profilu. Nogi : Przysiady dla 15 i 10 dla 5 wyciskanie na suwnicy - 3 serie w każdym mikrocyklu Wspięcia dla 10 i 5 - choć tu nadal nie rozumiem jak zrobić na łydki 5 powtórzeń Klatka : Wyciskanie sztangi dla 15 i 10 na skosie dla 5 na płaskiej - 2 serie w każdym mikrocyklu Pompki na poręczach - dipsy 2 serie w [...]

AXEL97 weź sie zrywaj jak masz pisać takie bzdury , to nie jest skradziony artykuł trzebabyło przeczytać cały artykuł tam pisze skąd są te informacje

Skoro wiesz już jaką masz cerę to trzeba ją pielęgnować w odpowiedni dla niej sposób.MAm nadzieję,że używasz czegoś do jej oczyszczania np. żel lub mleczko.Co do Twoich pryszczy: to czy to jest trądzik?czy nie są to podrażnienia po goleniu?? bo po goleniu też możesz mieć białe krostki.Co używasz do golenia?? NIE WYCISKAJ BO SOBIE NAROBISZ [...]

Mhm no to nie za ciekawy ten dermatolog Nie wyciskać bo jak już się wszystko zagoi to pozostaną Ci blizny,których nie usuniesz (sama kiedyś tak eksperymentowałam i do dziś kosmetyczka mi się pyta czy czasem tego nie robiłam ).Po drugie rozniesiesz sobie zmiany na inne części twarzy.Ja bym punktowo smarowała te chore miejsca maścią, a ona [...]

dobre . sog jak wejdzie.

Moze i Uriel to picza ale soga dostanie ----> jak wejdzie

"u nas w Ameryce nie ma tyle cierpliwosci " <-----LOL Uriel sog jak wejdzie.

Niespełniam paru tych punktów regulaminu ale prosze o ułożenie mi cylku mam zamiar kupić 2opakowania Tesotsteronu prolo, Dece 5strzałów i mete 100tab i chodzi mi o to jak to brać